Ketahui Apa Saja Penyebab diet anda gagal

 

Penyebab diet anda gagal

Anda sudah bersusah payah menahan lapar dan mengeluarkan uang banyak untuk menebus obat penurun berat badan. Namun apa yang terjadi tidak menyenangkan, timbangan anda tidak kunjung bergeser. Hal ini adalah apa yang dialami banyak orang yang gagal dalam diet. Kegagalan ini terkadang justru bisa mengakibatkan bertambahnya berat badan pasca diet karena stres pada sel tubuh. Gagal diet seringkali dialami oleh orang yang tidak memperhatikan aturan atau tidak kenal dengan tubuhnya sendiri. Padahal diet itu memiliki aturan yang berkaitan dengan irama metabolisme tubuh, dimana masing-masing orang bisa saja berbeda. Masalah yang menyebabkan orang gagal berdiet akan kita bahas satu persatu.

Masalah fisiologis dan adanya penyakit

Fisiologis adalah kaitannya dengan kinerja organ tubuh serta penyakit, yakni diantaranya adalah:

1. Gangguan pada fungsi hati, sehingga kurang bisa menawar racun dan mengatur kadar insulin dalam darah.
2. Gangguan pada kelenjar gondok yang menyebabkan terhambatnya proses metabolisme.
3. Gangguan pada ginjal dapat menyebabkan proses penyaringan air dari dalam darah terganggu, bisa juga disebabkan kadar garam yang tinggi.
4. Gangguan pada usus halus dan usus besar dapat membuat metabolisme makanan terganggu, dimana usus yang kotor menyebabkan penyerapan makanan tidak berlangsung sempurna sehingga sering merasa lapar.
5. Adanya cacing parasit di dalam pencernaan, sehingga membuat orang merasa lapar terus menerus.
6. Adanya jamur di dalam pencernaan yang menyebabkan kebutuhan glukosa terus bertambah.

Masalah pola makan dan psikologis

Masalah ini mencakup pada beberapa faktor, yakni diantaranya:

1. Salah dalam memilih makanan, misalnya tidak makan dengan makanan yang berlemak namun tetap mengkonsumsi keripik yang memiliki kadar garam dan kalori tinggi.
2. Konsumsi karbohidrat sederhana yang mudah diubah menjadi glukosa dapat membuat kadar insulin tidak seimbang.
3. Vitamin dan mineral yang diasup tidak seimbang.
4. Jadwal makan tidak teratur.
5. Makanan tidak dikunyah sampai halus dan sempurna, sehingga menyebabkan proses pencernaan tidak sempurna dan membuat otak mengirim sinyal masih lapar sehingga kita makan berlebih.
6. Secara psikologis, beban yang dirasakan karena harus menghindari makanan tertentu membuat seseorang mengalami food craving atau ngidam berlebihan pada makanan yang seharusnya dihindari. Ketika pertahanan dirinya runtuh, maka orang jenis ini justru akan makan lebih banyak.

Masalah olah raga atau olah fisik

Hal ini terkait dengan pengaturan energi yang masuk dan keluar dari dalam tubuh dimana keduanya harus seimbang. Kesalahan yang terjadi pada umumnya adalah sebagai berikut:

1. Hanya melakukan pengaturan makanan, tidak melakukan olahraga sama sekali.
2. Melakukan olah fisik tidak teratur dan frekuensinya kurang dari satu kali dalam seminggu.
3. Olah fisik dari jenis anaerobik seperti lari sprint dan angkat berat. Energi yang dibutuhkan dari jenis olahraga cepat ini tidak diambil dari lemak.
4. Durasi olahraga tidak mencapai zona latihan dimana akhirnya lemak tidak terbakar.
5. Berkurangnya massa otot membuat lemak yang dibakar menjadi energi juga akan berkurang.

Nah, anda harus segera mendeteksi kegagalan diet ini sebelum terlambat. Semoga bermanfaat

.

referensi : http://untukperempuan.com/health-and-beauty/10-kesalahan-penyebab-diet-gagal.html